DNS (DINAMIČKA NEUROMUSKULARNA STABILIZACIJA)

Što je Dinamička neuromuskularna stabilizacija

Tehnika je razvijena od strane prof. Kolara iz Praške škole manualne terapije. Koristi se u prevenciji ozljeda i tretmanu problema lokomotornog sustava. U ordinaciji DNS vježbe se primjenjuju svakodnevno kako bi se postigli izvrsni rezultati kod hernija diska, problema s kralježnicom, bolova te ograničenja pokreta u raznim dijelovima tijela.

Koji su principi DNS terapije?

Osnovna ideja DNS terapije proizlazi iz razvojne kineziologije, gdje se naglašava važnost predvidivih pokreta tijekom djetinjstva. Svaka faza u ranom djetinjstvu, poput dizanja glavice, hvatanja igračke, okretanja na bok, trbuh ili leđa, puzanja te konačno podizanja i hodanja, ima svoju svrhu. Ove faze razvijaju mišiće koji do tada nisu bili aktivirani i odgovorni za održavanje posture u različitim položajima.

Preskakanje bilo koje od ovih faza može rezultirati kompenzacijama, što dugoročno može dovesti do posturalnih nepravilnosti poput skolioze, kifoze, lordoze ili lošeg držanja tijela zbog neaktivacije dubokih mišića stabilizatora trupa. Nedostatak pravilne mišićne aktivacije u jednoj skupini može dovesti do prekomjerne aktivacije druge skupine mišića, što rezultira neusklađenošću tijela kao cjeline.

Ove neusklađenosti tijela mogu vremenom uzrokovati sindrom prenaprezanja i ozljeda, posebno kod osoba koje se bave amaterskim ili profesionalnim sportom, te kod onih koji su izloženi zahtjevima poslovnog života. Redovito ponavljanje istih pokreta, aktivacija samo jedne strane tijela te dugotrajno zadržavanje u istom položaju često rezultira bolovima u području vratne, prsne i lumbalne kralježnice.

Kako DNS može pomoći?

DNS vježbe koriste se kod smanjenog mišićnog tonusa, problema s kralježnicom, te kao preventivna mjera kod sportaša za povećanje sportskih izvedbi. Ove vježbe naglašavaju pravilno disanje i pomažu u aktivaciji dubokih mišića stabilizatora trupa, sprječavajući kompenzacije i održavajući pravilan obrazac pokreta.

Kako provodimo terapiju DNS-a?

U individualnim rehabilitacijskim programima, klijenti uče pravilno disati uz aktivaciju dubokih mišića, rasterećujući kralježnicu. Postavljanjem u položaje karakteristične za rano djetinjstvo, terapeuti analiziraju kompenzacije i rade na usvajanju pravilnih obrazaca pokreta. Kada klijenti savladaju ispravne obrasce, mogu se priključiti DNS mini grupama za daljnje vježbanje.