Functional Range Conditioning - FRC

Functional Range Conditioning - FRC

Razvijen od strane svjetski priznatog stručnjaka za mišićno-koštani sustav i ljudsko kretanje dr. Andreoa Spine, Funkcionalno Range Conditioning (FRC®) koristi najnovija dostignuća znanstvenog znanja, kombinirana s isprobanim i testiranim metodama treninga kako bi se povećao aktivni, upotrebljivi opseg pokreta pojedinca. Ovaj neprocjenjiv i inovativan trening sustav omogućuje našim terapeutima poboljšanje sposobnosti kretanja i povećanje pokretljivosti zglobova, snage/otpornosti te neurološke kontrole.

Što je "mobilnost" zglobova i zašto je važna?

Pokretljivost se odnosi na količinu UPOTREBLJIVOG pokreta koji pojedinac posjeduje na određenom zglobu. Jednostavno rečeno, Fleksibilnost + Snaga = Pokretljivost. Što je netko pokretljiviji(mobilniji), to je sposobniji maksimalno iskoristiti svoj potencijal kretanja na siguran, učinkovit i efikasan način. Uključivanjem ovog načina treninga pokretljivosti smanjuje se rizik od ozljeda i omogućuje vam da se zdravije krećete, dulje.

Kako FRC® povećava pokretljivost zglobova?

FRC® djeluje tako da sustavno proširuje raspon pokreta tijela istovremeno poučavajući živčani sustav kako kontrolirati novo steknute raspone. Pasivna fleksibilnost se trenira kako bi se pretvorila u korisnu, funkcionalnu pokretljivost. To se postiže dovodeći zglob do vanjskih granica pokreta i razvijajući snagu u tim rasponima. Ti rasponi se potom kontinuirano vježbaju svakodnevno, što čini novo stečenu pokretljivost dugotrajnijom i lako dostupnom.

Može li FRC® smanjiti moju šansu za ozljedu?

Ozljeda se događa kada sila ili stres koji se primjenjuju na tijelo premaše kapacitet određenog zgloba ili mišića. To obično nastaje zbog nedostatka snage i stabilnosti na vanjskim granicama pokreta zgloba. Budući da FRC® "hvata" pasivne raspone pokreta (fleksibilnost) i pretvara ih u korisne, aktivne raspon pokreta (pokretljivost), tijelo istovremeno razvija snagu i otpornost u rasponima pokreta u kojima je najvjerojatnije doći do ozljede. U Fizio centru Pokret procjenjujemo koji su zglobovi nedostatak odgovarajuće pokretljivosti, a zatim razvijaju prilagođeni i individualni plan jačanja vaših najslabijih zglobova. Stoga se smanjuje rizik od ozljede, a kapacitet kretanja se proširuje, omogućavajući vam da se bolje krećete, duže.

U kojim zglobovima može FRC® poboljšati pokretljivost?

Budući da je FRC® sistem zasnovan na dokazima koji koristi znanstvene principe, djeluje sa svim zglobovima tijela i daje našim terapeutima mogućnost rada s bilo kojom ozljedom koja se pojavi. Koristimo ga intenzivno kod ozljeda leđa, kuka, koljena i ramena, čak ga koristimo i za rehabilitaciju pacijenata nakon operacije. Također educiramo kako koristiti FRC® kako bi se razvili i održavali pravilni navici pokretljivosti. Ova edukacija doprinosi smanjenom riziku od budućih ozljeda i u nekim slučajevima čak je omogućila pacijentima izbjegavanje operacije.