Koljeno je kompleksan zglob koji može biti zahvaćen ozljedama meniskusa, ligamenata, tetiva ili hrskavice. Saznajte koja su najčešća stanja i kako fizioterapija može pomoći.
Koljeno trpi opterećenje pri svakom koraku, skoku i promjeni smjera. Bol u koljenu može nastati iznenada nakon ozljede ili se razvijati postupno zbog prekomjerne upotrebe ili degenerativnih promjena. U svakom slučaju, prava dijagnoza počinje razumijevanjem zašto se bol pojavila.
Patelofemoralni sindrom (Trkačko koljeno)
Patellofemoralni bolni sindrom (PFBS), često nazvan “koljeno trkača”, stanje je koje se karakterizira boli oko ili iza ivice (patele). Tipično je uzrokovan prekomjernom upotrebom, nepravilnim poravnanjem ili nepravilnim kretanjem ivice dok klizi po femuru tijekom tjelesne aktivnosti. Simptomi uključuju bol tijekom aktivnosti poput trčanja, čučnjeva, penjanja uz stepenice ili dugotrajnog sjedenja. PFBS je čest kod sportaša i osoba s nepravilnom mehanikom koljena.
Ozljede meniskusa
Ruptura meniskusa ozljeda je jednog od dva hrskavična diska u obliku slova C koji amortiziraju i stabiliziraju zglob koljena. Ove rupture obično nastaju tijekom pokreta uvijanja koljena, posebno tijekom sportskih aktivnosti. Simptomi uključuju bol, oticanje, ukočenost i poteškoće s pokretanjem koljena ili osjećaj “zaključavanja”. Rupture meniskusa česte su kod sportaša, ali mogu nastati i zbog istrošenosti povezane sa starenjem.
Ozljede ligamenata koljena
ACL — prednji križni ligament: Ozljeda ACL-a podrazumijeva rupturu ili uganuće prednjeg križnog ligamenta, jednog od ključnih ligamenata koji stabilizira koljeno. Ozljede ACL-a česte su u sportovima koji uključuju nagle zaustave, skokove ili promjene smjera, poput nogometa ili košarke. Simptomi uključuju osjećaj pucanja, trenutno oticanje i nestabilnost koljena.
PCL — stražnji križni ligament: PCL je smješten na stražnjoj strani zgloba koljena. Ozljede PCL-a tipično nastaju udarcem u prednji dio koljena ili padom na savijeno koljeno, često u prometnim nesrećama ili kontaktnim sportovima. Rjeđe su od ozljeda ACL-a i mogu rezultirati boli, oticanjem i poteškoćama pri oslanjanju na nogu.
MCL — unutarnji kolateralni ligament: MCL se nalazi na unutarnjoj strani koljena i ima ključnu ulogu u stabilizaciji zgloba. Ozljede MCL-a najčešće nastaju zbog direktnog udarca na vanjsku stranu koljena ili naglih pokreta uvijanja. Simptomi uključuju bol i osjetljivost na unutarnjoj strani koljena, oticanje te osjećaj nestabilnosti.
Osteoartritis koljena
Osteoartritis koljena degenerativna je bolest zglobova u kojoj se hrskavica koja amortizira kosti u zglobu koljena postupno troši. To rezultira boli, ukočenošću, oticanjem i smanjenim opsegom pokreta u koljenu. OA je često povezan sa starenjem, ali može nastati i kao posljedica prethodnih ozljeda.
IT Band sindrom
Sindrom IT trake nastaje kada iliotibijalna traka, debela vrpca vezivnog tkiva koja se proteže duž vanjske strane natkoljenice od kuka do koljena, postane napeta ili upaljena. To može uzrokovati bol na vanjskoj strani koljena, posebno tijekom aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili hodanja nizbrdo. Stanje je često uzrokovano prekomjernom upotrebom, mišićnom neravnotežom ili nepravilnom biomehanikom. IT Band sindrom čest je kod trkača i biciklista.
Skakačko koljeno (Patelarna tendinopatija)
Patelarna tendinopatija stanje je koje se karakterizira boli i degeneracijom patelarnog tetiva, koji povezuje patelu s goljeničnom kosti. Najčešće nastaje zbog ponavljajućeg prekomjernog opterećenja tetiva — uobičajena je ozljeda kod sportaša koji se bave sportovima koji uključuju česte skokove, poput košarke, odbojke ili atletike. Simptomi uključuju bol ispod patele, osobito pri skakanju, trčanju, čučnjevima ili penjanju uz stepenice. Ako se ne liječi na odgovarajući način, stanje može postati kronično i značajno ometati sportsku izvedbu i svakodnevne aktivnosti.
Fizioterapija u Fizio centru Pokret
Bol u koljenu rijetko je samo problem koljena — najčešće je dio šire slike koja uključuje mehaniku kuka, stopala i načina kretanja. U Fizio centru Pokret tražimo stvarni uzrok problema i kreiramo individualiziran plan koji vas vraća aktivnostima bez straha od ponovne ozljede.
